L'Oméga 9
Qu’est-ce que c’est ?
Les omégas 9 sont des acides gras mono-insaturés non essentiels.
A quoi il nous sert ?
Les omégas 9 participent à la prévention des maladies cardio-vasculaires.
- Réduction du taux de cholestérol
- Prévention des maladies cardio-vasculaires
- Prévention de l'hypertension chez les hommes
- Amélioration des processus de cicatrisation
- Permet la stabilisation du poids et de la glycémie
- Réduction du risque de cancers du sein, du colon et de la prostate.
Quels en sont nos besoins ?
Une alimentation normale en apporte suffisamment.
Les effets en cas d’insuffisance dans le corps :
(à venir)
Les effets en cas d’excès dans le corps :
(à venir)
Les aliments qui en contiennent le plus : (pour 100 g d'aliment)
- Huile de noix : 69,00 g
- Huile de pépins de raisin : 67,80 g
- Huile de tournesol : 64,40 g
- Huile de soja : 60,50 g
- Huile de maïs : 56,70 g
- Cerneaux de noix séchée : 46,40 g
- Mélange d'huiles : 44,90 g
- Margarine au tournesol à 80% MG (en barquette) : 41,60 g
- Mayonnaise : 41,50 g
- Mayonnaise à l'huile de tournesol : 39,90 g
Et pour en savoir plus, voici une liste de quelques sites :
- www.avenir.net
