L'Oméga 6
Qu’est-ce que c’est ?
Les omégas 6 sont des acides gras poly-insaturés non essentiels.
A quoi il nous sert ?
- Constituants du système nerveux et du cerveau,
- formation et équilibre des parois cellulaires,
- protection cardio-vasculaire en réduisant le taux de mauvais cholestérol, Permettent de lutter contre les caillots sanguins,
- participent à la production de certaines cellules immunitaires,
- amélioration de la cicatrisation,
- atténuation des réactions allergiques et inflammatoires.
Quels en sont nos besoins ?
L’alimentation normale en apporte suffisamment et même trop. A consommer de manière équilibré avec les omégas 3.
Les effets en cas d’insuffisance dans le corps :
(a venir)
Les effets en cas d’excès dans le corps :
Baisse du système immunitaire et de la protection cardio-vasculaire.
Les aliments qui en contiennent le plus : (pour 100 g d'aliment)
- Huile d'olive vierge : 77,20 g
- Huile de colza : 58,90 g
- Noix de macadamia : 58,90 g
- Huile végétale : 57,60 g
- Graisse d'oie : 57,10 g
- Graisse de canard : 49,30 g
- Noisette : 45,90 g
- Huile d'arachide : 45,20 g
- Mélange d'huiles : 42,40 g
- Huile de foie de morue : 40,80 g
Et pour en savoir plus, voici une liste de quelques sites :
- www.avenir.net
